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viernes, septiembre 18, 2020

Pausa activa! sumá 30 minutos de actividad física todos los días

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En tu lugar de trabajo o en tu casa, dedicale por lo menos cinco minutos a estos ejercicios para cortar con la rutina, eliminar los dolores provocados por las malas posturas y mejorar tu calidad de vida. No tenés excusas para decir que no podés.

veces pasamos horas en el trabajo, sentados o de pie, y después de un tiempo nos duelen las piernas y el cuello. O hacemos tareas en casa y luego sentimos molestias o dolores.

Estas sensaciones nos pasan muy seguido, y suceden por varios motivos.

  • Permanecemos mucho tiempo en una misma posición.
  • Adoptamos malas posturas cuando estamos sentados.
  • Pasamos horas frente a una computadora o a la televisión.
  • O simplemente nos estresamos.

Para enfrentar estas situaciones, te ofrecemos Tu Pausa Activa. Un entrenador y una entrenadora te van a mostrar algunos ejercicios muy simples en videos de menos de 5 minutos que podés hacer en la oficina, el negocio donde trabajás o cualquier espacio de tu casa.

Desconectate 5 minutos de la rutina, elegí el nivel más adecuado para vos, seguí los consejos de los entrenadores y de a poco vas a sentirte mejor.

Más ejercicios y niveles clic aquí!

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